<
 
تبادل اعلانات مجاني

العودة   منتديات عرب ارت > منتديات نسائية - موقع بنات > العناية بالجسم - صحة و غذاء - ريجيم

العناية بالجسم - صحة و غذاء - ريجيم العناية بالجسم وصفات و توصيات لجسم جميل و صحي و وصفات الرجيم و التخلص من السمنة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 01-27-2011, 06:51 PM
الصورة الرمزية مُحَمّدْ مُبارَكِي
الراعي الرسمي ||~
 
تاريخ التسجيل: Jan 2008
الدولة: [ جـ ksa ــدة ]
المشاركات: 22,243
معدل تقييم المستوى: 473
مُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond reputeمُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond reputeمُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond reputeمُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond reputeمُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond reputeمُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond reputeمُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond reputeمُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond reputeمُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond reputeمُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond reputeمُحَمّدْ مُبارَكِي has a reputation beyond repute

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي طرق التخسيس سهلة , طرق النحافة و التنحيف بسيطة

اسهل طرق التخسيس للاستمرارية .. طرق التنحيف و الحصول على نحافة بدون جوع و تعب

التخسيس سهلة النحافة التنحيف بسيطة

/
/


1. عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.

2. احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

3. حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.

4. استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

5. ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.

6. لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.

7. استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.

8. إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.

9. احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.

10. لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.

11. تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.

12. لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.

13. استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

14. انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.

15. لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

16. اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

17. لا تأكل العلكة ولو دون سكر.

18. لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

19. لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

20. لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

21. استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.

22. ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.

23. احذر الشوربات التي تحتوي على كريما

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



__________________
ME ON ART2US | ME ON TWITTER


عرب آرت
| - مصممين | - مصورين | - شعراء | - رسامين
رد مع اقتباس
  #2  
قديم 01-28-2011, 03:09 AM
الصورة الرمزية miSs miSsk
.:| مُشرفة قسم حمل- حوامل |:.
 
تاريخ التسجيل: Dec 2010
الدولة: 00حَاْلِيّاً فَوْقْ الْـ تُرَاْبْ00
المشاركات: 2,290
معدل تقييم المستوى: 7941371
miSs miSsk has a reputation beyond reputemiSs miSsk has a reputation beyond reputemiSs miSsk has a reputation beyond reputemiSs miSsk has a reputation beyond reputemiSs miSsk has a reputation beyond reputemiSs miSsk has a reputation beyond reputemiSs miSsk has a reputation beyond reputemiSs miSsk has a reputation beyond reputemiSs miSsk has a reputation beyond reputemiSs miSsk has a reputation beyond reputemiSs miSsk has a reputation beyond repute

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي رد: طرق التخسيس سهلة , طرق النحافة و التنحيف بسيطة

ماااشاء الله عليك00
طرق مهمه كتير لـ الصحه و الرشاااقه00

يديك 1000 عااافيه عـ الافااااده00
مااا ننحرم جديدك00

شكرا الك 00
__________________



றїss Pαrїs - فَدِيْتِك يالْغَآآآلْيَه ..

.. طَعَنْت الـْ ذآتْ لَجِل أرْضِيْ غُروْر أفْكَآرِي الـْ عَميَآآ -
ظّنِيْت الـْ دِنيَآ مِثِل أمِيْ >> أزَعّلهَآآ تِرآآضِيْنِي ..





على راسي والله >>
رد مع اقتباس
  #3  
قديم 01-28-2011, 06:36 PM
الصورة الرمزية "دمعه أنثى"
:|[..كيوت مُشارك..]|:
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 68
معدل تقييم المستوى: 353694
"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute"دمعه أنثى" has a reputation beyond repute
افتراضي رد: طرق التخسيس سهلة , طرق النحافة و التنحيف بسيطة

طرق رائعه
الله يعطيك العافيه
رد مع اقتباس
  #4  
قديم 02-15-2011, 01:42 PM
الصورة الرمزية з o s њ α
:|[.. إدارة الرقابة و الإشراف..]|:
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
الدولة: الكويت||~
المشاركات: 14,214
معدل تقييم المستوى: 473
з o s њ α has a reputation beyond reputeз o s њ α has a reputation beyond reputeз o s њ α has a reputation beyond reputeз o s њ α has a reputation beyond reputeз o s њ α has a reputation beyond reputeз o s њ α has a reputation beyond reputeз o s њ α has a reputation beyond reputeз o s њ α has a reputation beyond reputeз o s њ α has a reputation beyond reputeз o s њ α has a reputation beyond reputeз o s њ α has a reputation beyond repute

الأوسمة التي حصل عليها

افتراضي رد: طرق التخسيس سهلة , طرق النحافة و التنحيف بسيطة

معلومات مفيدة ~

مشكور أخوي ع الطرح
والله يعطيك العافية ويطرح فيك البركة
وتسسلم ايدك يَ رب ..
مَ ننحرم منك .. ~
__________________

Love isn’t when you can imagine spending your life with
someone; it’s when you can’t imagine your life without
.. that person
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
2 خلفيات بسيطة وناعمة ..~ Jodiy خلفيات سطح المكتب 7 11-28-2010 08:22 PM
تمارين رياضية للجسم و النحافة King Of Friendship مواضيع عامة - حوار 0 02-15-2010 12:04 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 03:00 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization vBSEO 3.3.0
This Forum used Arshfny Mod by islam servant