<
 
تبادل اعلانات مجاني

العودة   منتديات عرب ارت > منتديات نسائية - موقع بنات > العناية بالجسم - صحة و غذاء - ريجيم

العناية بالجسم - صحة و غذاء - ريجيم العناية بالجسم وصفات و توصيات لجسم جميل و صحي و وصفات الرجيم و التخلص من السمنة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-28-2011, 02:13 AM
الصورة الرمزية نقاء قلب
:|[..كيوت أكثر تميز..]|:
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 469
معدل تقييم المستوى: 3730645
نقاء قلب has a reputation beyond reputeنقاء قلب has a reputation beyond reputeنقاء قلب has a reputation beyond reputeنقاء قلب has a reputation beyond reputeنقاء قلب has a reputation beyond reputeنقاء قلب has a reputation beyond reputeنقاء قلب has a reputation beyond reputeنقاء قلب has a reputation beyond reputeنقاء قلب has a reputation beyond reputeنقاء قلب has a reputation beyond reputeنقاء قلب has a reputation beyond repute
افتراضي اذابة الدهون,نزول الارداف,طريقة لاذابه الدهون وتنزيل الارداف

طرق ازالة الشحوم و الدهون من الافخاذ و الارداف
تصغيرمن الافخاذ



يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم
الافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترةالحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء اوالعشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصةبالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزوللمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبلو بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :
هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء بعدالسلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء ثم يضرب في الخلاط على شكل عصيرويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماءملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجيروالبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه علىالمنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشردقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركي المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



__________________




رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول الدهون خطر علي الجنين ، تأثير الدهون علي الجنين ، اضرار الدهون للجنين فجر الشروق حوامل - الحمل - الرضاعة - الولادة 0 11-25-2011 12:27 AM
للقضاء علي الدهون,لازاله الدهون والشحوم,تخسيس طبيعي ليالى العناية بالجسم - صحة و غذاء - ريجيم 0 11-24-2011 12:30 AM
ريجيم وأطعمة تحرق الدهون,اكلات لحرق الدهون مسلمه وكلى فخر العناية بالجسم - صحة و غذاء - ريجيم 0 11-23-2011 11:41 PM
اكثر اطعمة تحرق الدهون ،حرق الدهون ، اطعمة لحرق الدهون فجر الشروق العناية بالجسم - صحة و غذاء - ريجيم 0 11-19-2011 04:53 AM
حرق الدهون ,حمية غدائية لتنشيط عملية حرق الدهون وشاح الهوى العناية بالجسم - صحة و غذاء - ريجيم 1 04-04-2011 12:23 AM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

Bookmark and Share


الساعة الآن 10:54 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization vBSEO 3.3.0
This Forum used Arshfny Mod by islam servant